¿Cuándo se debe tomar ácido fólico antes del embarazo?
El ácido fólico es un nutriente indispensable para la preparación y el embarazo. La suplementación adecuada con ácido fólico puede prevenir eficazmente los defectos del tubo neural fetal. Este artículo combinará los temas candentes y el contenido candente en Internet en los últimos 10 días para brindar respuestas detalladas sobre el momento, la dosis y las precauciones para la suplementación con ácido fólico, y proporcionar datos estructurados como referencia.
1. El mejor momento para complementar el ácido fólico
Según las directrices médicas, el ácido fólico debe ser3 meses antes del embarazoComience a suplementar y continúe hasta 3 meses antes del embarazo (es decir, 12 semanas de embarazo). Si no se ha preparado para el embarazo con antelación, debe empezar a tomar suplementos tan pronto como sepa que está embarazada.
| escenario | tiempo de reposición | dosis diaria |
|---|---|---|
| período de preparación para el embarazo | 3 meses antes del embarazo | 400-800 μg |
| primer trimestre | Después del embarazo hasta las 12 semanas. | 400-800 μg |
| segundo y tercer trimestre | Después de 12 semanas (opcional) | 200-400 μg |
2. Precauciones para la suplementación con ácido fólico
1.Los grupos de alto riesgo necesitan aumentar la dosis: Las mujeres con antecedentes de maternidad o antecedentes familiares de defectos del tubo neural deben complementar 5 mg de ácido fólico al día bajo la supervisión de un médico.
2.Ácido fólico natural y ácido fólico sintético.: El hígado de animal y las verduras de hojas verdes contienen ácido fólico natural, pero la tasa de utilización es baja; El ácido fólico sintético (como los suplementos) tiene una mayor tasa de absorción.
3.Evite tomar con medicamentos.: Algunos medicamentos antiepilépticos y antibióticos pueden afectar la absorción de ácido fólico y deben tomarse con 2 horas de diferencia.
| fuente de alimento | Contenido de ácido fólico (μg/100g) |
|---|---|
| espinacas | 194 |
| hígado de pollo | 1172 |
| brócoli | 63 |
3. Discusiones candentes recientes
1.¿Los hombres necesitan tomar suplementos de ácido fólico?Las últimas investigaciones muestran que complementar el ácido fólico en los hombres durante la preparación para el embarazo puede mejorar la calidad del esperma y se recomiendan 400 μg por día.
2.Prueba del gen del metabolismo del ácido fólico: Aproximadamente el 30% de la población asiática padece trastornos del metabolismo del ácido fólico y la dosis debe ajustarse según los resultados de las pruebas genéticas.
3.Multivitaminas versus ácido fólico solo: Los médicos recomiendan dar prioridad a los multivitamínicos que contienen ácido fólico, que pueden complementar simultáneamente nutrientes como el hierro y el yodo.
4. Preguntas frecuentes
P: ¿Existen riesgos asociados con la suplementación excesiva con ácido fólico?
R: Exceder los 1000 μg por día durante un período prolongado puede enmascarar los síntomas de la deficiencia de vitamina B12, por lo que debe seguir los consejos de su médico.
P: ¿Qué debo hacer si olvido tomar ácido fólico?
R: Si ocasionalmente omite una dosis, no es necesario que tome el doble de la dosis. Tómalo según lo planeado al día siguiente.
Resumen: La suplementación científica con ácido fólico es una medida importante para la eugenesia y la atención posnatal. Se recomienda que las parejas que se preparan para el embarazo planifiquen con antelación, se complementen mediante dieta y suplementos y realicen controles periódicos antes del embarazo.
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